Ктогенный рацион для начинающих — примеры меню0

Вариант завтрака № 1: Яичница с соте из овощей и бекона Сливочное или растительное масло – 1 ст. л. Яичница на сливочном масле из 2 крупных яиц Бекон – 2 ломтика Шпинат – 3/4 ст. Грибы – полстакана (обжаренные со шпинатом на жире от бекона) Питательность одной порции Калорий – 774 Жиров – 56 г Углеводов – 5 г Белков – 25 г Вариант завтрака № 2: Завтрак «без яиц» Закусочная колбаска – 28 г (убедитесь, что в составе нет сахара) Паприка – 1 ст. (обжаренная в 1 ст. л. оливкового масла) Сыр Пеппер Джек – 28 г Питательность одной порции Калорий – 533 Жиров – 45 г Углеводов – 9 г Белков – 23 г Вариант обеда № 1: Салат-тако Говяжий фарш жирностью 20 % — 85 г Приправа для тако – 2 ч. л. Нашинкованный салат ромейн – 2 ст. Помидоры черри – 3 Сыр чеддер – 42 г Четверть авокадо Сметана – четверть стакана Питательность одной порции Калорий – 570 Жиров – 42 г Углеводов – 12 г Белков – 36 г

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>