Фитнес для мам. Советы начинающим+0

Каждая мамочка, едва отойдя от родов, начинает задумываться о том, как же поскорее привести себя в форму и заново влюбить в себя мужа. Хочется снова стать стройной, подобрать красивый наряд, в обувном магазине выбрать и надеть красивые туфли на каблуке. Как бы грустно это не звучало, но большинству женщин, кроме счастливых исключений, придется приложить усилия, чтобы снова обрести дородовую форму.

Восстановление может потребовать от 2 месяцев до нескольких лет. Чтоб результат стал как можно быстрее заметен нужно действовать комплексно. Правильно питание , косметологический уход и, конечно же, физические упражнения быстро сделают свое дело, и вы станете выглядеть еще лучше, чем до родов.Конечно, девушкам, которые и раньше занимались спортом, будет значительно проще, ну а начинающим помогут наши несложные советы.

Не важно, решили вы посещать спортзал, или заниматься дома, главное для достижения цели – это регулярность. Результата не будет, если вы будете заниматься раз через десять. Составьте себе календарь, в котором будет отмечено в какой день, в какое время и сколько вы будете заниматься. Пусть этот план вашим начальником. Если подружка зовет в гости, или по телевизору в это время интересный фильм, а у вас по расписанию занятие – выбирайте спорт. К подружке можно зайти в другое время, а фильм посмотреть в интернете. «Начальник» строг к вам, и вы не можете его ослушаться.

Постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с самых простых упражнений, всего по нескольку минут. Помните, что роды – это стресс для организма, и относиться к своему телу после такого нужно очень осторожно.

Подберите себе красивую и удобную форму для занятий, ведь красивая одежда поднимает настроение, и тренировка будет еще более приятна.И, наконец, самая главная причина, по которой мамочки бросают занятия — ребенок не оставляет времени. Превратите помеху в помощника. Занимайтесь с ребенком вместе. В сети множество упражнений для мамы и ребенка, занимаясь таким образом вы не только приведете себя в фору, но и будете проводить больше времени с малышом. А ребенок не только воспримет это как интересную игру с мамой, но и привыкнет заниматься спортом, что тоже немаловажно.

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>